alltigra: (Default)
 Провела сегодня массажный мастер-класс - по палсингу.

На 85-90% это было очевидно круто, на остальные... спишем на дебют, чо) Ямолодец, мой организатор молодец. И группа тоже молодцы.

На завершении участники высказывали классные инсайты - которые из массажа или опыта получения массажа можно брать напрямую в жизнь - надеюсь. что у них это получится.

Я отловила для себя потрясающий (до основанья. а затем) собственный глюк: когда достаточно большая группа (больше 20 человек, т.е. больше 10 пар) взрослых людей, выслушав мои объяснения и посмотрев, что я показываю, - все делают не так, как я.

Т.е. понятно, что кто-то ошибается и что-то делает неправильно просто потому, что в первый раз - ну так а остальные? Получается, что все ошибаются? Блин, в какой-то момент меня почти совсем это накрыло - и только переключившись, я осознала, что вокруг меня взрослые и другие люди. С другой - собственной - системой восприятия, с другими телами, наконец. И в массаже, где основная опора на собственные чувства и ощущения (после базовой отстройки, разумеется) - глупо требовать, чтобы все всё делали одинаково. Глупо и бессмысленно. Это ж получается, что и в жизни так, да?) И тут Степана и осенило)))

В общем, здорово. Спасибо Мирозданию за сегодняшний пазл.
alltigra: (Default)
Бывает, даю клиентам «домашние задания» - упражнения для того, чтобы что-то улучшить. Когда-то даю те упры, которые уже где-то видела или делала и они подходят, бывает, что придумываю сама – и потом спешу попробовать на своей шкуре, интересно же)) Вот и сегодня – попробовала. И понравилось. Делюсь:

Упражнение для тех, кто ̶с̶е̶й̶ч̶а̶с̶ ̶м̶н̶о̶г̶о̶ ̶ очень много сидит.

Read more... )
alltigra: (Default)
Пишу для других людей - а получается. что и для себя тоже...

хм. в этот раз интеллигентам лучше не читать)

а, да что я всё оправдываюсь! )
alltigra: (cat)
ямолодец

топаем дальше - и это пока всё, что я имею сказать про подзамочный марафончик. И эту бы запись подзамочной сделала, но мне очень хочется всем и каждому задать вопрос, который сегодня поднял все волосы на моем теле:

"Чему ещё ты можешь у себя научиться?"
alltigra: (tigra)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] utro_vecher в Про не сбылось
В качестве утреннего психотерапевтического текста расскажу-ка я вам про одну полезную практику, которую сам же на днях и соорудил на коленке.

Полезность ее - просто безмерна, скажу я вам!! Скажу я вам, что это эссенция полезности, эталон просто полезности. Но - для тревожных людей! )
alltigra: (car)
почему психологи часто расспрашивают о причинах отказа от деторождения, даже если заявлен совсем другой вопрос.

Read more... )
alltigra: (enjoy)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] grosslarnakh в Про ТРИЗ — 2, обнаружение системноинженерного мышления и про навык открывания языков
Продолжение поста про туман, надежно скрывающий от меня теорию решения изобретательских задач (http://grosslarnakh.livejournal.com/103400.html).

Я рад, что тот текст опубликовался: во-первых, комменты показали, что не мне одному изучение ТРИЗ напоминает лизание гранита, во-вторых, там есть несколько полезных ссылок, на третье в фб-комментах ребята смешно порубились про ненаучность инженерных эвристик — (https://www.facebook.com/grosslarnakh/posts/1228765210513010), но главным блюдом дня было прилетевшее письмо с ответом ровно на тот вопрос к вселенной, который я никак не мог сформулировать.
Read more... )
alltigra: (tigra)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] lenkaolenka в Глава 1. Что такое "мягкое" обучение. (Soft, Gentle)

Однажды моя 4 летняя дочь, выучив все буквы Алфавита, застряла на создании навыка соединения этих букв в слоги и слова. Так, что такое «м» и «а» она уже прекрасно знала и с радостью проговаривала отдельно. Но соединить это в слово «мама» у нее категорически не получалось!

Я билась над ней. Это, прошу заметить, ключевое слово, определяющее признак немягкого, жесткого и неорганического обучения. Ребенок меня постоянно «разочаровывал». Я глубоко в душе никак не могла с этим смириться. Возмущалась, как можно не понимать таких элементарных вещей! Потом я стала уже думать о генах, мучительно пыталась понять, кто в нашем роду был таким "медленным". Я уже поругивалась с предками и зашла так далеко в своей горечи о превратностях судьбы, что чувствовала себя глубоко несчастным человеком рядом с «тупицей», которую сама же воспроизвела на свет.
Передо мною сидела маленькая девочка, моя родная дочка, которая всего-навсего не понимала, как соединить две буквы в один слог, а я видела монстра, который делает все специально, чтобы выпить всю мою энергию и вывести меня из равновесия.


На самом деле монстром в этой ситуации была именно я. Биться над – это навязывать другому человеку собственные представления о нем.

Определить, бьетесь вы над чем-то или нет, просто. Это конкретное физическое состояние и за него отвечают мышцы шейно-воротниковой зоны. Именно там идет зажим. Если вспомнить об этом вовремя, то можно быстро научиться выходить из этого состояния.

Это позиция хищной птицы. Вы даже не сидите, а как бы нависаете над учеником или ребенком. Вы не сводите с него своих круглых глаз в ожидании его реакции. Вы ведете себя так, словно ребенок вам что-то должен и пытаетесь контролировать каждое его движение. Вы думаете, что вы контролируете ситуацию, но на деле вы просто вторгаетесь в пространство ученика. Тень ваших «крыльев» лишает его солнца и возможности самому расти и набираться сил.

Вы задаете вопросы, не получая ответы на них. Вы пытаетесь «внушать ответы» усилием мысли (не обольщайтесь: напряжение мышц ничего общего с передачей мыслей на расстоянии не имеет!) Вы можете таращить глаза, повышать или понижать голос, говорить короткими фразами или развернутыми предложениями. Все это совершенно бесплодно! И чем сильнее вы бьетесь, чем больше вкладываете сил, тем быстрее теряете энергию и истощаетесь. При этом вы думаете, что инвестируете свою энергию в другого, а другой её «впитывает». Это иллюзия!

Вы проливаете свою энергию, как солдат проливает кровь в бою. Но бьетесь вы с ветряными мельницами.


Это – один из примеров немягкого обучения. Оно жестоко. Оно бесплодно. Оно калечит детей.
Мягкое обучение исключает любое вторжение на территорию ученика. Только когда ученик сам приглашает вас в свое пространство, когда он готов задавать вопросы и услышать ответ, тогда вы делитесь с ним своими знаниями.

Вы сидите рядом с ребенком, опираясь на спинку стула, в расслабленном состоянии и наблюдаете, как он САМ учится. Вы расслабленно это наблюдаете. При этом не вы подталкиваете ребенка, а он вас! Это ОН время от времени нарушает вашу счастливую созерцательность и время от времени задает вам вопросы. И тогда вы так и быть отвечаете на них. Причем каждый ответ ваш мог бы начинаться с фразы: «Ах, я совсем забыл(а) тебе сказать!»

НО КАК ЭТОГО ДОБИТЬСЯ? – спросите вы.

Первое, чему необходимо научиться - это наблюдать и слушать.

Второе – уметь находить и опираться на то, что ребенок уже знает, умеет и делает. Именно так! Не только знает, но и умеет и успешно (и с удовольствием) делает!

Так, понаблюдав за дочкой некоторое время, я спокойно разобралась, какие у нее сильные стороны и что она любит в чтении больше всего.

Ребенок знает буквы и безошибочно называет их? Он любит и умеет это делать!

Ребенок просто обожает, когда я читаю ему сказки? Он любит и умеет слушать.

Все, что ребенок не любит и не умеет – это слушать и смотреть одновременно.

То есть у ребенка не получается понять механику процесса, когда буквы становятся слогами, словами, предложениями и сказками.

Можно ли объяснить механику прочтения слов?

Мартышкин труд!

Я предложила дочке почитать книжку. Но вместе. Мы сели рядом, и я начала чуть медленнее, нараспев читать ей её любимую сказку, ведя пальцем от буквы к букве, попросив ее следить за строчками.



Мы сидели вместе и смотрели в одном направлении. Нас было двое против одной проблемы.

На её глазах стал происходить процесс создания слогов, слов и предложений. Все, что от нее требовалось – это наблюдать, как я соединяю буквы в слоги и слова. Мне это было нетрудно: я много раз читала ей книжки. Ей это было в удовольствие, ведь она слушала свои любимые сказки.

Не прошло и пары вечеров такого чтения, как дочь сказала мне: давай хором читать? Помните, что вы должны сказать в таком случае? «Ах, я совсем забыла тебе это предложить! Давай!» Именно это я и воскликнула!

Потом дочь САМА стала руководить процессом: «Я знаю это слово и прочту его сама!» «Ах, я совсем забыла тебе это предложить! Давай!»


Процесс пошел. Он уже был необратим. Дочка полюбила чтение, чего и требовалось.
В жизни нам часто приходится становиться учителями формально и неформально. Объясняя кому-то что-то новое, хорошо бы помнить о мягком обучении.

Гимнастика такого подхода проста. Если вам трудно донести свои знания до другого, и вы чувствуете напряжение в области ваших орлиных «крыльев»,
1. Нужно сделать глубокий вздох
2. Нужно расслабить мышцы шейно-воротниковой зоны и сменить позу хищника на позу отстраненного наблюдателя
3. Обязательно нужно спиной на что-то облокотиться.
4. Расслабившись, нужно посмотреть на ситуацию извне
.

Именно в такой последовательности стоит действовать! Без первых трех четвертый пункт невозможен!

Ну а потом нужно замолчать и дождаться, когда тот, кого вы учите, начнет задавать вам вопросы. Если в ответ на них вы воскликнете: "Ах, я совсем забыл вам сказать", то это значит, что вы мягко ведете человека туда, куда это нужно ему, а не вам. Тогда это обучение и будет по-настоящему мягким и приятным!
alltigra: (музыка сердца)
посмотрела сейчас, что и вам рекомендую)))  Без намёков, просто так. Лично мне несколько моментов хочется использовать, может быть, и еще кому-то они понадобятся?

Оригинал взят у [livejournal.com profile] nadegdavikt в Жизнь как волнующее волшебство уборки
Оригинал взят у [livejournal.com profile] gostinaya_mary в Жизнь как волнующее волшебство уборки
Девчата, если еще не видели этого фильма, очень рекомендую посмотреть. Вдохновение гарантировано!



Рецензия на фильм
alltigra: (музыка сердца)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] maugletta в О важности контекста.
1 На одном форуме (тм) взволнованная мать(тм) дочери почти осьмнадцати годиков интересуется, что делать, если приходя с работы она застает дома кильдим, шалман, загаженные места общего пользования, сожранные продукты, причем тусня продолжается и в присутствии трепетной maman, мешая ей отдыхать после и перед рабочим днем, а дочурке пох на ее страдания. Форумчанками были высказаны советы разной степени полезности. Удивили меня те, кто размахивал баннером :"Если не можешь изменить ситуацию — измени свое отношение к ней", но при этом как раз призывали " понять и простить чадо" и порицали советовавших резать-ибо перитонит уже пошёл.

Автор фразы про ситуацию-Станислав Ежи Лец, польский поэт, философ, писатель-сатирик и автор афоризмов, с 1941 по 1943 года провёл в концлагере под Тернополем. При повторной попытке бегства из концлагеря он был схвачен и приговорён к расстрелу. Эсэсовец заставил обречённого на смерть рыть могилу, но погиб сам от его удара лопатой по шее. Переодевшись в немецкий мундир, Лец в таком виде пересёк всё генерал-губернаторство, как гитлеровцы именовали захваченную Польшу, и, добравшись до Варшавы и установив контакт с силами сопротивления, стал работать в подпольной прессе.
Вот пан Станислав сумел изменить отношение к ситуации и из казнимого стал нападающим.
Что и позволило ему выжить.
Позволю себе еще одну цитату того же источника: Безвыходным мы называем положение, выход из которого нам не нравится.

2 Что я нашла!!!!!

0129

Икона Божией Матери Путивльская
Божия Матерь изображена с Предвечным Младенцем, держащим в левой руке шар, как символ Вседержителя; у правой руки Богоматери изображена лестница , в свою очередь символизирующая соединение земного с Небесным через Рождество Спасителя
alltigra: (музыка сердца)
И - кратенько, что неоспоримое достоинство, имхо. Я люблю и длинные тексты, и короткие, но иногда нужен конспект с тезисами, и вот он нашелся)

Оригинал взят у [livejournal.com profile] vika_pekarskaya в Список некоторых моих статей (второй)
Оказалось - это удобно, когда часть моих статей собрана в одном месте с кратким анонсом. Сюда легко направить того, кто ищет что-то конкретное у меня, или ответы на свои вопросы. Такой пост со списком моих статей (первый) у меня есть, он называется "Спрашивайте". Я решила дополнить его содержание статьями последних времен, но оказалось, что "запись слишком велика" (по мнению ЖЖ) - видимо из-за обилия ссылок. Поэтому делаю дополнение к этому тексту.

Невыразимая легкость бытия? :) (Про цейтноты, прокрастинацию и противостояние сиюминутным соблазнам)
Секрет долгосрочных изменений. И немного рекламы.(О том, как заставить силу инерции работать на себя, на примере проекта "Стройняшка" в Сочи и, в 2016г на Шри-Ланке).
Почему у других получается, а у меня нет?..(как так оказывается, что наши усилия никуда не ведут)
Усталость: кто виноват, и что делать? (Мы устаем, игнорируя свои базовые потребности, а не от своих занятий. Выход есть.)
В чем сила, брат?(мои фантазии о треугольнике жертва-агрессор-спасатель, и «рецепт» выхода из роли)
Профессиональное: «что лечит»?(текст для коллег и учеников)
Ты сейчас со мной как терапевт говоришь, или как человек? (текст для психотерапевтов и их клиентов: искренность и техника безопасности в обращении с ней в работе и жизни)
Пара. Быть ей или не быть? – вот в чем вопрос… (о том, что никто не «должен» нам отношения за наши заслуги, отношения – это отдельный труд).
Долгая молодость - побочный эффект родительской любви... Мысли вслух. (сказ о бурной детской жизненной энергии, и о том чем чреваты родительские «творческие» способы ее «пресечь»)
Про сильных мужчин для сильных женщин (о неосуществимости женской мечты о Рыцаре в сияющих доспехах, который придет и победить ее Внутреннего Дракона)
Философское – про жизнь, любовь и смерть иллюзий (а стоит ли ввязываться в долгосрочные отношения лично вам?)
О деньгах за терапию. Скучное. (почему – обычно - стоит выбирать терапевта «по средствам» - и не меньше, и не больше)
На работу – как на праздник?(специально для тех, кто озабочен поисками «любимой, суперинтересной и ужасно высокооплачиваемой работы»).
Долгосрочные отношения, любовники и любовницы... (если ли жизнь после завершения «конфетно-букетного» периода отношений и почему измена – не выход для решения парных проблем). В конце статьи - ссылки на продолжения и пояснения к статье про одиночество, самодостаточность, измены и т.п.
На сердитых воду возят?..(для тех, кто жалеет, что, порой, срывается на близких: инструкция по технике безопасности)
«Как и что просить?» Или «Как наверняка остаться рядом с Другим неудовлетворенным?» (и о том, в частности, что просьбы типа: «позаботься обо мне» - ничто иное, как перекладывание ответственности с себя на Другого)
О тренингах по сути и форме. О разных проектах и ожидаемом эффекте от них. (обучиться чему-то можно только если предмет обучения находится в зоне вашего ближайшего развития)


Анонс моих проектов


alltigra: (tigra)
Мы наивно думаем, что самое главное в жизни — это наши желания и потребности, которые, замечу, возникают время от времени и от случая к случаю. Но главное — это не то, что происходит эпизодически, а то, что происходит всегда, постоянно, а потому и незаметно. То, без чего все остальное в принципе невозможно.

И это «главное», подкрепляемое сладостным дофамином, — не секс, не еда, а создание нашим мозгом окружающей его действительности. Да, весь этот мир вокруг нас — результат его неустанной работы. Он складывает его из хаоса единичных раздражителей — фотонов света, звуковых волн, химических веществ, силы тяжести и прочего «сора», переживая при этом бесчисленные «да!», «ага!», «будет!». Наш мозг, и никто другой, тот самый Великий Архитектор этого прекрасного и удивительного мира.

Каждую секунду мы воспринимаем более 10 миллионов бит информации. 100 миллиардов нервных клеток тут же принимаются обрабатывать эти «сырые данные», многократно прогоняя их по различным отделам мозга, через бесчисленные фильтры, цепи обратной связи, референтации и т. д., и т. п. Нет такой «прогрессии», которая могла бы описать этот лавинообразный рост информации. А до осознания — за ту же самую считаную секунду — добегают лишь какие-то 40–60 битов!

Что в них? Собранные по крупицам образы, представления, мысли. И дерево на горе, и крик птицы в небе — это результат сложнейшей синтетической функции мозга. Что уж говорить о «высших психических функциях»: мышлении, осознании, понимании! И всякий раз этот синтез сопровождается «ага!»-переживанием: схватыванием, узнаванием, пониманием. Вот они, наши подлинные радости, где-то маленькие, а где-то — если интеллектуальные объекты, создаваемые нашим мозгом, масштабны, непротиворечивы и по-настоящему красивы — огромные!

Радость и удовольствие, таким образом, вот оно — у нас под ногами (точнее, под крышкой черепа). Надо лишь поменять тактику. Бессмысленно пытаться, причем из последних сил, бередить свое затраханное, пардон, желание. Этот бег по замкнутому кругу удовлетворения — машка-ляшка, ляшка-машка — ничего, кроме натоптышей и потертостей, вызвать не может. Искать удовольствие надо не там, где оно мерещится, а там, где оно действительно есть — в «ага!»-переживаниях, щедро сопровождающих полное и глубокое понимание жизни.
alltigra: (tigra)
фб принес замечательный проект. прям подарок лично мне, и, наверное. не только мне))

А все подробности здесь

Таки начнем!
alltigra: (музыка сердца)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] tumbalele в Спешить некуда
Спешить некуда. Все, что происходит быстро, живет недолго.
                                 П. Гавердовская
Снова вспомнил эти слова, вынесенные в эпиграф – и снова они попали мне в глубоко в душу, отозвавшись легкой и приятной дрожью «распознавания своего». Все, что происходит быстро, живет недолго… Быстро построенный дом, который начинает разваливаться через полгода – вместо обстоятельной стройки, подбора стройматериалов, учета особенностей местности и климата… Быстро возникающая сексуальная страсть, исчезающая после одной ночи – вместо осторожного приближения и узнавания друг друга, когда появляется шанс на что-то большее, чем один оргазм… Быстрое переключение от одного значимого дела к другому, не дающее наполниться тем, что было и тем, что проживалось – вместо вдумчивого перехода от одного состояния к другому… Спешка обесценивает то, что было, не давая наполниться, ощутить вкус жизни, который бывает как сладким, так и горьким. Но это вкус жизни… У любого большого дела есть послевкусие, и если его не ощутить, не прочувствовать, не дать себе времени на него – то как будто и не было ничего. Сейчас мне грустно от того, что завершился относительно короткий, но насыщенный событиями и эмоциями момент моей жизни, но грусть дает мне ощутить ценность того, что было, и ценность для меня тех людей, с которыми я разделял свои чувства. А радость и удовольствие, добавленные к печали, создают неповторимое послевкусие, сбежать из которого – опустошить себя.
Read more... )


alltigra: (tigra)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] unvar в Озабоченная эффективность
Собеседник, озабоченный эффективностью, неприятен.
Он навязчиво прёт к результату.
Он кривится "сопротивлению".
Он экономит время.

Вы же читали "продающие странички"?
Они вот такие - эффективные.

Вы же общались с "деловыми колбасами"?
Чувствуешь себя помехой на пути.

Смешно, но и нытики озабочены эффективностью.
Они хотят поиметь вашу помощь.

Друзья! Мы давно уже эффективны!
Черта выживания далеко позади!
Остальное - просто игра!
Она для радости!

Вы бывали рядом с людьми, увлечёнными жизнью?
Заботы при них - отпускают.

Вам доводилось заряжаться энтузиазмом других?
Именно это - живая продажа.

Вам нравятся люди, способные смеяться над собой?
Рядом с ними совсем другая атмосфера.

Высшее наслаждение - делать всё, что можешь.
Эти моменты вспоминаешь с гордостью.
Ты не экономил в них себя.
Ты жил.

И можешь повторить.

September 2017

S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
1718 1920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 19th, 2017 06:56 pm
Powered by Dreamwidth Studios