(no subject)
Sep. 11th, 2013 01:18 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
alltigraСтарая фраза о том, что здоровье - это когда каждый раз болит в другом месте.
Прочувствовываю ее на своем опыте - может, я и правда почти совсем здоровая))
На фитнес хожу уже несколько месяцев, не то чтобы совсем регулярно, но почти.. А вот позавчера, из любопытства и давно собиралась - выбралась в этом же клубе на занятие по йоге. При том, что инструктор действительно и опытный, и грамотный и вообще хороший(а я пришла на занятие в единственном числе, т.е. мне повезло попасть на индивидуалку - уж везет, так везет!) - я еще раз вспоминала все, за что не люблю йогу(сорри, если вдруг увидят йожные френды)). И так больно, и так трудно, и так скучно(хотя последнее, скорее, и правда - только такая мулька, чтобы ниче не делать).
И вот теперь у меня таки болит поясница, как давно уже не болела. Это при том, что вчера был очень тяжкий фитнес, и мы оттуда уползали счастливые и умиротворенные. Хмы. На йогу я в ближайшее время не хочу)) Что бы сделать с поясницей? Может, кто что посоветует?
Прочувствовываю ее на своем опыте - может, я и правда почти совсем здоровая))
На фитнес хожу уже несколько месяцев, не то чтобы совсем регулярно, но почти.. А вот позавчера, из любопытства и давно собиралась - выбралась в этом же клубе на занятие по йоге. При том, что инструктор действительно и опытный, и грамотный и вообще хороший(а я пришла на занятие в единственном числе, т.е. мне повезло попасть на индивидуалку - уж везет, так везет!) - я еще раз вспоминала все, за что не люблю йогу(сорри, если вдруг увидят йожные френды)). И так больно, и так трудно, и так скучно(хотя последнее, скорее, и правда - только такая мулька, чтобы ниче не делать).
И вот теперь у меня таки болит поясница, как давно уже не болела. Это при том, что вчера был очень тяжкий фитнес, и мы оттуда уползали счастливые и умиротворенные. Хмы. На йогу я в ближайшее время не хочу)) Что бы сделать с поясницей? Может, кто что посоветует?
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2013-09-11 01:53 pm (UTC)Андрей Сидерский, если кто слышал, как раз этим занимался много лет - изучал все асаны и их воздействие, отделял вредное от полезного. Читаю его сейчас.
Я пока знаю 2 позы, которые сильно могут пояснице повредить.
1. upward dog - типа кобры, но в провисе, опора только на пальцы ног и руки. Очень сильно ломает. Лучше делать кобру - поднимать только грудной отдел, животик тянется, но лежит на полу. Таз не поднимать!
2. Все асаны с передним наклоном - если при наклоне ступни стоят неправильно, это вредит пояснице. Правильное положение - пятки слегка разведены, носки слегка внутрь, внешние края стоп параллельны.
Когда я начала на эти 2 момента обращать внимание - боль в спине ушла.
Что бы сделать с поясницей?
Date: 2013-09-11 01:56 pm (UTC)Когда полегче станет - можно то же самое прямыми ногами.
Re: Что бы сделать с поясницей?
Date: 2013-09-11 03:40 pm (UTC)не, про вот эти всякие прогибы я наслышана(подружка-инструктор по йоге притаскивала на видео - семинар врача-йоговского инструктора, он это прям разжевывал...), вроде как и с наклонами все было хорошо.
Мне чет сейчас кажется, это действительно как-то правильно(наполовину, ага - то есть надо разбираться с почками, что там включилось, а наполовину просто боковые мышцы действительно перетрудились, потянусь...) - просто удивительно вдруг стало, что второй день(вчера - ваще вся спина болела, жуть!) у меня что-то болит, что раньше вроде молчало) Ну, организму виднее, что он мне хочет сказать)
Спасибо, Лен!
Потянусь, теперь уже обязательно))
no subject
Date: 2013-09-11 02:51 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-11 02:53 pm (UTC)Из что делать щаз - горячая ванна с солью - раз.
Поза, которую Лена опсиала - я ее тоже очень-очень люблю. И еще сесть на колени, округлить спинку, уложить голову на колени, вытянуть руки вперед мягко ир расслабитьсяааааааа)
no subject
Date: 2013-09-11 03:40 pm (UTC)Еще вспомнила из своего репертуара, хорошо работает. Опять же, лечь на спину плоско, ноги согнуты, как удобно. Под поясницу положить кулак, прямо под больное место или чуть ниже, ближе к копчику. И кататься по нему осторожненько. Может быть немножко больно, это ничего. Хорошо массирует позвонки в месте травмы, заставляя их двигаться. Тоже совет хиропрактора. Не знаю, понятно рассказала или не очень....
no subject
Date: 2013-09-11 03:46 pm (UTC)я помню совет из шиацу - в гольф завязать пару теннисных мячиков и укладывать их под больной отдел позвоночника - симметрично, с обеих сторон. Прям вчера сидела вспоминала! А сделать было лень. Теперь уже, пожалуй, прятаться некуда - буду делать))
no subject
Date: 2013-09-11 03:49 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-11 03:57 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-11 03:48 pm (UTC)и в ванну, наверное, влезу, пасиба)
no subject
Date: 2013-09-11 03:47 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-11 05:59 pm (UTC)Су Джок.
Легко и просто)) Знаешь как?
no subject
Date: 2013-09-11 06:01 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-11 06:23 pm (UTC)http://hanush-jr.livejournal.com/88041.html
no subject
Date: 2013-09-11 06:25 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-11 06:27 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-11 06:30 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-11 06:33 pm (UTC)попробуй безымянный палец правой руки помассировать. Знаешь как, да? с упором на те места, где будет боль ощущаться. Нижняя часть спины на проксимальной фаланге - та, которая ближе к ладони. На стороне ногтя. По системе насекомого.
Это один из вариантов.
no subject
Date: 2013-09-11 06:34 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-11 06:38 pm (UTC)no subject
Date: 2013-09-11 06:48 pm (UTC)сейчас я уже в ванну - пальцы безымянные прокатала, но оказалось, что кольцо не золотое - или это из-за электрического освещения?? в общем поясни про цвет на всякий случай тоже, аха? Я-то по-любому все делаю себе во благо(ну и Вселенной заодно), но все-таки хочется вникнуть, когда есть возможность))
завтра продолжу процедуры по твоим рецептам) спасиба!
no subject
Date: 2013-09-11 07:04 pm (UTC)Во-первых, вот тебе ссылка. В дополнение к сказанному в этом ролике - пластырем приклей на болезненные точки горошинки черного перца прямо вдоль соответствия позвоночнику.
http://9tv.co.il/video/2012/02/02/34588.html
теперь про цвет. Боль в спине - это то, что мешает двигаться, возникает зажатость, скованность и т.п. Красный цвет - энергия тепла, именно та, которая нужна, чтобы снять это состояние, убрать энергию сухости, холода. Поэтому хорошо использовать кольцо красного цвета. Иногда золотое не работает, а красное таки да) Но иногда и золотого хватает. А можно просто точки массировать.
Семена черного перца, иногда гречки (гречихи) хорошо помогают. Это ты почувствуешь по энергетике, что тебе лучше.
Короче, облегчение возможно даже простыми срествами.
Да, еще можешь покрасить соответствие в красный цвет. Опять же - сугрев))
А вот здесь, как оказалось)) как раз показано, как кольцом пользоваться. Посмотри.
http://9tv.co.il/video/2012/02/12/34712.html
no subject
Date: 2013-09-12 05:43 am (UTC)по спине - я вчера уточнила в середине своих причитаний))) по ощущениям - это не позвоночник, а почка. Про почки я еще помню - что на ладошке можно закрасить черным фломастером, на ночь так и делала, фасолины у меня не черные, а красные, лепить не стала(а ты как считаешь?) В принципе - легче)) Тем более что и энергетически причину этого состояния отрабатывали тоже вчера))
Но вообще по цвету мне интересно - вроде да, хотелось погреть(и ванну горячую делала - хорошо!!), а вот почки оч хорошо помню, что советовали именно черным рисовать(холод), и типа от красного может быть хуже. А ты как считаешь? Опыт был? Я не пробовала, мне кажется, что может быть по-разному...
no subject
Date: 2013-09-12 09:51 am (UTC)Почки покрась красным - прислушайся. Хорошо тебе? Приятное тепло?
Значит, твоё цвет.
Красную фасоль приложи. Нравится? значит, годится, оставляй.
Да, черную фасоль тоже можно приложить. Ты сама почувствуй, что тебе лучше. Там немного разная энергетика.
Дело в том, что почки любят тепло. Их надо согревать. Если, конечно, нет каких-то противопоказаний. Я до сих пор не сталкивалась.
Еще можешь покрасить красным меридиан инь-холода, меридиан почек. Это усиливает почки, одновременно убирая излишки холода. Опять же - по твоим ощущениям.
Кто тебе рассказывал, что от красного может быть хуже?
no subject
Date: 2013-09-12 09:52 am (UTC)no subject
Date: 2013-09-12 09:52 am (UTC)no subject
Date: 2013-09-12 09:55 am (UTC)пасибо!
а на ладошке раскладку меридианов можешь показать? Я ее что-то не помню
no subject
Date: 2013-09-11 06:30 pm (UTC)Что у тебя болит - найди