Одна из самых цитируемых моих статей - памятка по тому, как выяснить психологический смысл вполне соматического симптома или ощущения. Я ее написала пять лет назад, но и до сих пор ее достают из аврхива и время от времени цитируют. Для тех френдов, кто со мной пока недавно, решила повторить публикацию, а то вдруг они не видели. Нельзя же такое пропускать, правда же?
Разговор с симптомом, или что делать при внезапном проявлении психосоматики
Если у вас внезапно, без объявления войны и видимых причин, в организме что-то разболелось, воспалилось, раздражилось или перестало работать - что делать?
Прежде чем рассказывать, что с этим делать с точки зрения психологии, я хочу напомнить:
I. Если вы знаете причину - уберите причинуИными словами - как врач в анекдоте рекомендовал даме из новых русских - "Аллергия пройдёт, когда пройдут ананасы". Дама, кстати, удивлялась на это: "Странно, разве ананасы могут пройти?"
Не уподобляйтесь. Жрать ананасы и жевать рябчиков можно будет не раньше, чем аллергия окончательно пройдёт.
II. Если вы не знаете причины - пройдите обследованиеКогда говорят, что все болезни от нервов, забывают уточнить, что часть этих болезней зашла уже так далеко, что имеет вполне объективные физические причины.
При наличии органических поражений лекарства гораздо эффективнее психотерапии. Не пренебрегайте.
Психологическая работа над собой никогда не мешает - но и действенных лекарств не заменяет...
Если вы уже выполнили пункты 1 и 2 - можно переходить к третьему:
III. Что этот симптом хочет сказать вам с психологической точки зрения?Если у вашего симптома нет никакой очевидной причины, и врачи не находят в вашем организме никаких изменений - то, значит, речь идёт о психосоматике.
Организм явно испытываем психологический дискомфорт, и пытается сказать вам что-то, что вы уже долго никак не желаете услышать...
Симптом - почти всегда крик организма о помощи. Поговорите с ним, помогите ему: он вам не чужой, ваш организм.
( Все понятно. Но как конкретно с ним можно поговорить? )