Зарядка моей мечты
Feb. 9th, 2019 08:38 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
alltigra
Мне очень хочется когда-нибудь сказать, что я подружилась со спортом и мы теперь неразлучны. Ну... как хочется - очень теоретически, в основном. То, что называется "хочу хотеть".
Так-то я бы предпочла иметь отдельно плюшки от результатов регулярных спортзанятий,плюшки к чаю и диванчег и юзать их в любой момент времени так, как мне больше захочется. Я вообще, с возрастом, всё больше склоняюсь к мысли, что насилие - в том числе и спортзанятийное - впрок не идет. А прок может быть только от того, что приносит радость (ну, в моем случае - танцы, само собой! Хотя... про танцы мне уже давно тоже хочется пару слов, может напишу позже)
В общем, если кто из таких же, как я нелюбителей излишних движений тушкой, здесь, трипищити. Некоторые мечты имеют шанс сбываться) Вот как я вчера объясняла свой выбор любимой сестре (отличнице, активистке, спортсменке ипр. по списку):
Там любой комплекс начинается с: "Ложитесь на спину, устройтесь максимально удобно. Сделайте медленный вдох и выдох. Расслабьтесь. Представьте, что вы лежите на теплом морском песке..."
Риалли, это - начало почти любого упражнения или комплекса. И дальше, в темпе, соответствующем темпу вступления. При этом - эти упражнения реально меняют телесное состояние, и динамику ты легко чувствуешь, сравнивая маркеры в начале, промежуточных стадиях и в конце. Это не заменяет пробежку, отжимания или, к примеру. 100 молчановских приседаний (а я с ними вдруг завязала на фоне этого увлечения...). Это не дает нагрузку на мышцы - те, кому это нужно, могут её додать. Но вот перераспределить мышечные напряжения в теле так, чтобы восстановить баланс (десятками разных способов) - за этим сюда.
Я всё про того же инструктора. "Соматику" Ханны я прочитала сравнительно недавно (Т.Ханна - продолжатель М.Фельденкрайза), пробовала заниматься по книжке. Но по видео - особенно, когда она объясняет нюансы и акценты - получается неизмеримо лучше.
И да, я пока что в самом начале разбора этой сокровищницы, поэтому мне проще дать ссылку на всю пещеру Али-Бабы плюс - маленькую пещерку с Соматикой. Если у кого-то будут конкретные вопросы, что именно ещё я успела попробовать и как оно мне пришлось - велкам. Апоговорим)
Так-то я бы предпочла иметь отдельно плюшки от результатов регулярных спортзанятий,
В общем, если кто из таких же, как я нелюбителей излишних движений тушкой, здесь, трипищити. Некоторые мечты имеют шанс сбываться) Вот как я вчера объясняла свой выбор любимой сестре (отличнице, активистке, спортсменке ипр. по списку):
Там любой комплекс начинается с: "Ложитесь на спину, устройтесь максимально удобно. Сделайте медленный вдох и выдох. Расслабьтесь. Представьте, что вы лежите на теплом морском песке..."
Риалли, это - начало почти любого упражнения или комплекса. И дальше, в темпе, соответствующем темпу вступления. При этом - эти упражнения реально меняют телесное состояние, и динамику ты легко чувствуешь, сравнивая маркеры в начале, промежуточных стадиях и в конце. Это не заменяет пробежку, отжимания или, к примеру. 100 молчановских приседаний (а я с ними вдруг завязала на фоне этого увлечения...). Это не дает нагрузку на мышцы - те, кому это нужно, могут её додать. Но вот перераспределить мышечные напряжения в теле так, чтобы восстановить баланс (десятками разных способов) - за этим сюда.
Я всё про того же инструктора. "Соматику" Ханны я прочитала сравнительно недавно (Т.Ханна - продолжатель М.Фельденкрайза), пробовала заниматься по книжке. Но по видео - особенно, когда она объясняет нюансы и акценты - получается неизмеримо лучше.
И да, я пока что в самом начале разбора этой сокровищницы, поэтому мне проще дать ссылку на всю пещеру Али-Бабы плюс - маленькую пещерку с Соматикой. Если у кого-то будут конкретные вопросы, что именно ещё я успела попробовать и как оно мне пришлось - велкам. Апоговорим)
